shaggy!

Mot nya mål

Nu har jag verkligen kommit igång med träningen igen och det känns bra. Är en lång väg att nå för att dels komma i den form jag varit och ännu bättre form. Huvudsaken är att jag kommer iväg och tränar så kommer formen sen tänker jag. Idag sprang jag 2,79 Km på en tid på 19:14 min vilken inte är knall bra, men fått ett mål att gå efter. Ska klara 3,0 km på 15 blankt (gärna under, men försöker med det målet först).

Förutom löpning för att öka konditionen har jag lagt in ett cirkelpass som  jag byter ut löpningen mot varann vecka.

Cirkeln ser ut så här:

3 rundor varav 1 och nr 3 ser helt lika ut och runda två har jag bytt ut nr 1 mot breda chins med gummiband och nr 4 mot sneda situps . Sen mellan varje runda vilar jag 3 min och avslutar hela passet med stretching. 

1. Negativa Chins 10 st

2. Armhävningar 10 st

3. Planka 1 min

4. Situps 10 st

5. Chain Punches 1 min

6 . Burpees 

 

Så mitt träningsschema ser preliminärt ut (kan kommas ändras då saker hela tiden dyker upp). Sen eftersom jag ska spela (i alla fall dressa upp) med Drammen Warriors denna vecka så körde jag Dag 1 och 7 på samma dag. 

 

Dag 1 : Wing Chun

Dag 2: Amerikansk Fotboll

Dag 3: Styrketräning

Dag 4: Amerikansk Fotboll

Dag 5: Styrketräning  

Dag 6: vila

Dag 7: kondition (varann vecka cirkel varann vecka löpning)

Förra veckans träning på gymmet. 

Dagens löppass !

Skärpning !!

Brukar heta en ny vecka nya möjligheter vet inte om det är sanning eller bara en Kliché. Hur som helst så kickstarta jag denna vecka med att tjuvstarta men ett gympass. redan i söndags Måste erkänna att jag fick inspiration av att titta på mitt lag Vålrenga Trolls spela mot Eidsvoll 1814, dock förlora de (säsongen är inte över så detta kan de vända).  Kom själv iväg på mitt amerikanska fotbollsträning igår och kan säga så här om jag trodde jag var i oform sist jag träna, då måste detta vara ren katastrof. Visst genomförde övningarna ,men nätt och jämnt fick höra att jag sprang som en linjeman och det är ju inte ett positivt omdöme (då jag väger mellan 50/60 kg mindre en den minsta av dem).  Nej nu ska det bli förändring och inte förnedring för mig, kan inte vara nyttigt att må så illa av lite löpning.

 

Så kände jag mig igår när jag sprang

 

 

 

Oskars Want List

Förutom egen lägenhet (å kärlek) så hoppas jag kunna införskaffa detta inom en snar framtid.

 

 

 

 

 

CresenAugust,3vxl,6495 Sek.

 

Snygga MMA shorts från Fighter 59 Sek, Sbisport.se

Rayban runda glasögon 1199 Sek från synsam.

 

MMA handskar Hornet från fighter 525 sek, Sbisport.se.

Tankar

Våren är äntligen här och min förkylning börjar ge med sig, haft oturen att drabbas om och om igen sen ungefär november. Börjat med nytt kosttillskott Mitt val sport, egentligen bara vitaminer men är säkert något som fattas eftersom jag aldrig bygger upp ett bra immun försvar.  Annars tänker jag mest på hur mycket jag varit borta från Amerikanska fotbollen och jag kommer med stor sannolikhet inte att få dressa till match. Säsongen är snart här, få lag och kort i sin helhet så få se om jag hoppar av helt eller om jag försöker komma på alla träningar fram till slutet.  Sen vet jag inte om jag kommer vara i Oslo så länge till men tar allt som det kommer efter råd från min kloka syster.  Målet just nu är att komma igång med träningen igen både Wing ,Chun och gym.  Viktigt tror jag att oavsett är att försöka röra på sig, för att om man känner efter för mycket så hittar man på massa ursäkter att inte gå iväg.  För mitt problem är att jag har mycket ont i halsen och blir lätt kärv men det betyder inte alltid att det är ont i halsen så får försöka att slå bort det.  Ett annat problem är att jag tar allt nederlag så hårt, klarar jag inte den vikten eller så blir jag arg på mig själv, måste lära mig att form är olika från dag till dag.

 

Imorgon tänkte jag försöka komma iväg till gymmet så får jag se hur mycket jag klarar, men viktigt i detta läget är att försöka.

 

 

 

Unnar mig en kaffe och jag älskar min 49ers jacka :) 

Livet är en fest

Var hemma i Värmland en sväng i helgen och fira min älskade styvfar som fyllde 60 år. Provade på för första gången till en barberare för skägg trimning  och klippning. Kändes jätte skönt att bli ompysslad och få testa något nytt.  Är nöjd med frisyren och skägget så tror jag kommer gå ditt igen. 

Före och efter bilder vad tyckts?

 

Före                                                                                        

Efter

 

Festen började i Lördags med en lunch ihop med släktingar till Kenneth på restaurang Slussen. Var supergott och hel vegetariskt (kunde jag laga så god vegetarisk mat skulle jag bli vegetarian på heltid). Vi var där en bra stund och måste ge eloge till killen som jobbade i köket som hade restaurangen uppe för våran skull och jobbade extra länge trots att den egentligen skulle vara stängd.  Efter att vi var mätta och belåtna gick vi vidare till CCC där vi såg på konsert. Bandet var inga mindre än de gamla rock/progg rävarna Nationalteatern. Konserten var bra enda minus var att de tog paus efter en timme som förstörde tempot lite, hade nog varit bäst om de kört på utan paus.  Annars inget mer att tillägga egentligen att det var en lyckad helg.

Min styfvar går lös på tårtan men det är det lov till när man fyller 60 vårar. 

 

Många härliga hits från proggbandet Nationalteatern.

On the road again

Varit en seg vår med mycket sjukdom som gjort att all form av träning blivit lidande.  Positiva är att jag varit på samma barnhage nu i nästan en hel månad och att de uppskattar mitt arbete. Som vikarie från vikariebyrå har det ibland varit tufft att komma in att jobba då man inte ses som en i arbetsgruppen utan en tillfällig lösning.  Det som varit tur är att jag har fått vara på 3 platser återkommande och att  jag inte bara är en börda. 

 

Om man återgår till träningen så tänkte jag försöka komma igång ordentligt nu när jag fått vara frisk i två veckor (haft förkylning från november fram och tillbaka till nu).  Wing Chun vill jag hålla på med hela livet, även styrketräning, men om man ska vara ärlig med amerikanska fotbollen så kanske jag bara har några år igen. Detta året kommer jag med all säkerhet inte stå i matchställ då jag dels varit borta mycket och dels så är jag inte alls på den nivå som de önskar eller som jag själv önskar. Tänkt mycket på det på sistone och tar det inte så hårt som jag gjort utan jag ska försöka komma på alla träningar, göra det bästa av situationen, bli så bra jag kan bli och kanske nästa säsong var jag nu hamnar(kanske inte är kvar i Oslo men tar allt sakta och ser) . 

 

Annars så ska jag försöka att blogga mer än vad jag gjort och framförallt ska jag försöka att blogga om det jag gillar bäst nämligen film. Kommer  såklart bli rent allmänt också som egna tankar, träning, mat osv

 

//Oskar 

Om jag vore?

Tänkte köra några frågor jag kallar om jag vore? för att lära känna mig bättre . En del är bara rent av nördiga andra bara rena reflektioner.

 

Om jag skulle Vara en Disney Figur: Quasimodo från Ringaren i Notre Dame, dels för att han har hjärta på rätt plats och för att jag kan känna igen mig i hans sätt att känna sig otillräcklig

 

Om jag skulle bli sorterad in i ett elevhem i Griffindor (Harry Potters värld): Huffelpuff för att jag tror att jag är en ganska bra vän och att jag inte är modig som en griffindor eller smart för en Ravenclaw eller för den delen slug som en slytherin. 

Om jag vore en känd Skådespelare: Benedict Cumberbatch för hans råa talang eller Ryan Gosling för han utstrålar sådan självsäkerhet och för att han är grymt snygg (man crush haha är hetro men om jag vore gay) 

 

Om jag vore Superhjälte: Batman eller DR Strange

 

Om jag vore en stad: San Francisco eller Edinburgh 

 

Hade jag varit 15 år yngre: Börjat med Americansk Fotboll tidigare eller kamsport :) 

 

Om jag skulle få gå på College : University of Notre Dame eller university of minnesota 

 

 

Upp